体育锻炼有什么意义

体育锻炼是指运用各种体育手段，结合自然力（日光、空气、水）和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、调控精神和丰富文化生活为目的的身体活动过程。

人类的进化历史表明，人体的发展与一切动物体一样，是遵循“用进废退”的规律而变化的。人与动物的区别，在于人能认识自身的进化过程，并能运用有关的科学知识，针对具体时期的社会生产和生活的需要，提出了对人体发展的种种要求和可能提供的条件，从而促进人类的身体发展日趋完善。荟萃古今中外的养生之道，归结到一点，就是“生命在于运动”。